骨盤体操で、ゆがみを治そう

骨盤体操、骨盤矯正体操って言葉、耳にしたことありませんか?この骨盤体操とは、骨盤のゆがみを矯正する体操で、骨盤のゆがみを取ることで身体にかかる負担を軽くするという体操のこと。女性のみならず男性にも、骨盤体操実践者は多いそうです。


というのも、骨盤のゆがみによって身体に引き起こされる症状は様々あるからです。頭痛や肩こり、腰痛、生理痛、疲労、便秘、冷え、むくみ…男女問わずこういった悩みを持っている人は多いはず。そこで、簡単に実践できる骨盤体操が注目を浴びているんですね。


骨盤体操のやり方は至極簡単で、自宅で気楽に取り組むことができます。ただ、骨盤体操は骨盤のゆがみを治す体操ですから、一度や二度やっただけで効果があるわけではありません。骨盤のゆがみを矯正するためには、骨盤体操を毎日続けていくことが大切です。


骨盤体操のやり方については、多くの書籍が出ています。ちなみに、骨盤体操でダイエットを目指すのであれば、オススメなのが「骨盤たたきダイエット〜ゴロ寝で3分!〜」(マキノ出版)という本。即効果があったという人も多く、何より短時間で簡単に出来るので、初めて骨盤体操をやるなら是非手にして欲しい骨盤体操の本です。


骨盤のゆがみが治ると、辛い腰痛や生理痛などから解放されるだけでなく、血行促進や新陳代謝が向上し太りにくくなるそうです。一日数分で出来る骨盤体操で、ご自身の骨盤のメンテナンス、始めてみてはいかがでしょう?

骨盤のゆがみを直したいなら、この体操

骨盤のゆがみが、全身の不調の原因になっていることが多々あるそうです。肩こりや頭痛、腰痛、生理痛、冷えやむくみ等など…。つまり、骨盤のゆがみを矯正すれば、そういった不調から解消されるとも言えますね。


そこで、骨盤のゆがみを直したいならば、この体操…その名も骨盤体操です!自宅で簡単に出来て、短時間で済むことから、男女問わず幅広い年齢の人が骨盤体操に取り組んでいるそうです。


骨盤体操をやることで骨盤のゆがみを矯正できれば、骨盤のゆがみが原因となっている身体の不調からは解放されるわけです。しかもこの骨盤体操、効果はそれだけではなく、ダイエットとしての効果もあるというから驚きデス。健康になりつつ、ダイエットもできるという、なかなか欲張りな体操…それが骨盤体操というわけですね。


ちなみに骨盤体操にはいろいろなやり方があるようですが、骨盤体操の一種で骨盤底筋体操という骨盤体操があります。この骨盤底筋体操は、なんと尿もれ改善の効果があるそうです。いや〜、全身の不調から尿もれ、ダイエットまで効果があるとは…骨盤のゆがみを治す骨盤体操って、かなりスゴイかも。


そういえば、女優の竹内結子さんも骨盤体操でのダイエットをやっていたとか。骨盤矯正体操はおもいッきりテレビでも取り上げられたことがあるし、やはりテレビが絡むとなるとその信頼度は大幅アップですよね(笑)。それだけでも、骨盤体操やってみる価値はあるといえますね♪

骨盤矯正体操で目指すは美脚

骨盤のゆがみを矯正する体操である、骨盤矯正体操。骨盤のゆがみが原因で引き起こされる腰痛や生理痛、肩こりや頭痛に骨盤矯正体操が効果があることは、広く知られていますね。でも、むくみやO脚にも骨盤矯正体操で効果があるって知っていましたか?


足がむくんだりO脚になったりする原因も、骨盤のゆがみに一因あるそうです。つまり、骨盤のゆがみを治す体操で骨盤のゆがみが無くなれば、むくみのない真っ直ぐな美脚になれる?!骨盤矯正体操だけで完璧な美脚とはいかないまでも、美脚に近づけることは確かと言えますね。


さて、骨盤矯正体操ですが、やり方は至って簡単。直立の姿勢から片足を高くあげて、大きく前方に踏み出します。体重をのせて出した足の膝が90度になるまで曲げて、後ろ足を5秒ほど意識的に伸ばします。次は逆の足で同様に。


左右5回ずつを1セットとして、一日2セット。ほんの1分ほどで出来る骨盤矯正体操です。また、この骨盤矯正体操は、出来るだけ踏み出す歩幅を広くし身体の中心線上に足を踏み出すことで、ヒップアップの効果も期待できるんです!まさに一石二鳥!!


一日1分で美脚に近づきつつ、ヒップアップもできる骨盤矯正体操。やって損はないですよね〜。これからは、骨盤矯正体操で目指せ美脚です♪

「骨盤体操でダイエット」に加えたい一品

骨盤のゆがみを矯正する効果がある体操として、ちょっとしたブームになっている骨盤体操。骨盤のゆがみからくる腰痛や生理痛など身体の不調を解消できるとあって、骨盤体操に取り組む人は多いようです。また骨盤体操にはダイエット効果もあり、ダイエットを目的として骨盤体操を取り入れている人も少なくありません。


骨盤体操が何故ダイエットに効果があるのかというと、骨盤のゆがみが矯正されることで、血行促進・新陳代謝向上し、脂肪がつきにくい身体になるからです。また、骨盤のゆがみと肥満は深く関係しているので、骨盤体操で骨盤のゆがみを治すことができれば自然とダイエット効果につながるわけです。


ダイエットを目的として骨盤体操を行うなら、是非使って欲しいのがDr.シリコン骨盤ベルト。このベルトは、マイナスイオンと遠赤外線で血流を促し新陳代謝を高め、体脂肪の燃焼を促進してくれます。このベルトを腰に巻いて骨盤体操を行うことで、骨盤体操でのダイエット効果を更に高めることができます。


ちなみにこのDr.シリコン骨盤ベルト、妊娠腰痛や生理痛もびっくりするほど楽になるんだとか。骨盤体操をやるべきでない妊婦さんにも、Dr.シリコン骨盤ベルトなら妊娠腰痛用として使用できるので、便利ですよね。


骨盤体操でダイエットを目指すなら、Dr.シリコン骨盤ベルトを。気になる下腹がみるみるうちにへこんでいきますよ〜♪

簡単♪骨盤体操のやり方

簡単にできる骨盤体操のやり方をご紹介します。本当に驚くほど簡単な骨盤体操です。骨盤体操をまだやったことがない、骨盤体操を是非始めてみたいという方、自宅で簡単に出来るので、骨盤体操是非やってみてはいかがでしょう?


〜簡単な骨盤体操のやり方〜

1. あおむけになり足の親指をくっつけて、ひざの方に足の甲をそらします。

2. 大きく息を吸い少しずつ息を吐きながら、かかとを床から30cmほど浮かせます。

3. 息を吐き終えたら、力を抜いてかかとを下ろします。ここまで親指はつけたままで。

4. まだ親指をつけたまま、2〜3分じっと待ちます。

5. 骨盤がジンとしてきたら、手をバンザイして左回りでうつぶせの状態になります。


ハイ、骨盤体操のやり方、たったこれだけです(笑)。どうですか、めちゃくちゃ簡単な骨盤体操のやり方でしょ?でもこれだけでもちゃんと骨盤体操の効果はあります。毎日骨盤体操を続けていくことで、骨盤のゆがみを矯正していくことが出来ますよ。


骨盤がゆがみが原因で起こる症状は様々。腰痛や生理痛をはじめ、めまい、頭痛、肩こり…血行障害から内臓にまで影響が出ることも!簡単に自宅で出来る骨盤体操で、しっかり骨盤のゆがみを矯正して、健康を手に入れましょう!!

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